Desigur, nu e usor sa fii fericit cand esti mereu bolnav sau ai dureri. Stiinta este, insa, de parere ca emotiile sunt cele care cauzeaza durerile cronice – si nu invers scrie viataverdeviu.ro
Cum afecteaza stresul corpul?
Ca reactie la stresul psihologic sau la anumiti factori de stres fizic, se declanseaza un proces inflamatoriu.
Conform Science Daily, un studiu recent efectuat de Universitatea Carnegie Mellon a demonstrat ca stresul psihologic cronic este asociat cu pierderea abilitatii corpului de a regla reactia inflamatorie.
Aceste studii arata pentru prima oara ca efectele stresului psihologic asupra abilitatii corpului de a-si regla starea de inflamatie pot favoriza dezvoltarea si evolutia unor boli precum cele cardiovasculare, astmul si tulburarile autoimune.
Dr. Susan Babel, un psiholog specializat in depresia indusa de traume, explica faptul ca “durerea cronica nu este cauzata doar de ranile fizice, ci si de stres si probleme emotionale.”
Ce este durerea cronica?
Conform Departamentului Veteranilor din SUA, aproximativ unul din trei americani sufera de o forma de durere cronica in viata, iar un sfert dintre acestia nu isi pot desfasura activitatile zilnice din cauza durerii cronice.
Studiile arata ca multi pacienti care sufera de dureri cronice (pana la 100% dintre acesti pacienti) pot fi diagnosticati cu depresie. De asemenea, intre 15% si 35% dintre pacientii cu dureri cronice prezinta simptome de stres post-traumatic.
Intre 80% si 90% dintre occidentali sufera de astfel de probleme cronice la nivelul gatului sau al zonei lombare.
Ce spune locul durerii despre ceea ce simti
Dupa cum ne atrage atentia dr. Babble: “Deseori, o durere fizica actioneaza ca un semnal de alarma care indica faptul ca mai sunt probleme emotionale nerezolvate si traume la nivelul sistemului nervos.”
Durerile de cap si migrenele pot fi declansate de factorii de stres din viata de zi cu zi. Pot indica faptul ca o anumita situatie este coplesitoare pentru minte.
Cand apare o astfel de durere de cap, respira si incearca sa te relaxezi. Intinde-te pe spate sau trage un pui de somn pentru a te elibera de o parte din presiunea pe care o simti la nivelul capului. Baile si bauturile calmante au si ele efect terapeutic.
Ai vreodata senzatia ca o persoana iti „sta in gat”? Ei bine, chiar asa si este! Durerile de gat arata ca nu poti ierta o persoana, sau pe tine insuti.
In loc sa te lasi stapanit de resentimente si manie, fa-ti o lista mentala cu lucrurile bune pe care le stii despre acea persoana, sau despre tine. Ideea este sa incepi in mod constient sa ierti.
- Durerile de la nivelul umerilor.
Durerile de umeri sunt deseori insotite de o senzatie de greutate pe piept. Acestea indica faptul ca duci o povara emotionala. De aici si zicala “cocosat de griji”.
Fa un masaj si incearca sa gasesti o solutie pentru problema ta, in loc sa o porti cu tine. Poti vorbi cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu un psiholog, pentru a capata o alta perspectiva asupra problemei si a invata sa fii proactiv.
- Dureri in partea superioara a spatelui.
Daca ai dureri in partea de sus a spatelui, probabil ca simti lipsa unui suport emotional. Deseori, acest sentiment este insotit de dureri de umeri. Poate ca nu te simti iubit sau poate iti reprimi propria ta iubire.
Daca acesta este cazul, atunci cauta modalitati prin care sa poti primi, dar si oferi, dragoste. Poate iti dai seama ca partenerul tau sau prietenii tai isi exprima dragostea altfel decat tine. Incercati sa gasiti un limbaj comun pentru a va comunica reciproc dragostea.
Durerile lombare sunt deseori asociate cu grijile de ordin financiar. Dar, ca si durerile din partea de sus a spatelui, pot fi si un semn ca duci lipsa de sprijin emotional.
Daca ai probleme cu banii, incearca sa-ti revizuiesti bugetul, cere o marire de salariu sau consulta un specialist financiar. Poate ca nu iei deciziile cele mai bune in plan financiar.
- Dureri la nivelul coatelor.
Durerile de la nivelul coatelor au legatura cu rezistenta opusa schimbarilor din viata. Daca iti simti bratele rigide, este posibil sa nu fii suficient de flexibil. Daca nu le simti suficient de puternice, incearca sa-ti reevaluezi limitele si telurile in viata.
Gandeste-te la nevoile tale si la felul in care te poti adapta la nevoile celor din jurul tau. Cand inveti sa nu mai fii la fel de rigid sau de flexibil, vei descoperi ca e mult mai usor sa te bucuri de viata.
Mainile sunt cele pe care le intinzi spre ceilalti si cu care intri in contact cu ei. De aceea, durerile de maini pot indica faptul ca nu intinzi suficient de mult mainile catre familie si prieteni.
De ce nu-i suni pe unul dintre copii? Sau inscrie-te la un curs de arta cu prietenii! Viata ta sociala va inflori de indata ce devine o prioritate pentru tine.
- Dureri la nivelul soldurilor.
Soldurile sunt esentiale pentru mobilitate. Daca iti este frica de miscare sau te opui schimbarii, pot sa devina dureroase. Astfel de dureri pot insemna si ca eviti sa iei decizii.
In loc sa-ti faci griji, scrie avantajele si dezavantajele fiecarei optiuni si ai incredere ca vei lua decizia corecta. Poti face si o lista cu lucrurile care te ingrijoreaza si motivele, pentru a le depasi si a merge inainte.
Durerile la genunchi pot insemna multe lucruri, cum ar fi refuzul de a merge inainte, dar pot fi si un semn de ego nemasurat.
Daca te lauzi oricui te asculta, fii mai rezervat. Incearca sa faci cateva acte de voluntariat pentru a invata sa fii si umil.
Nu uita ca esti un simplu muritor si singura persoana pe care trebuie sa o impresionezi esti tu insuti.
Durerea de gambe poate fi declansata de gelozie si resentimente. Gaseste aspecte pozitive din viata si personalitatea ta.
Nu uita ca gelozia actioneaza in sensul opus celui pe care-l doresti. In loc sa te compari cu altii, concentreaza-te pe a-ti construi o viata de care sa fii mandru.
Durerile de glezne pot indica faptul ca te privezi de placerile vietii. Indiferent prin ce treci, intotdeauna poti gasi si modalitati de a-ti face cate o mica placere.
Fa o baie, gateste-ti ceva bun sau fa-ti timp pentru activitatea ta preferata. Fa-ti timp pentru tine, chiar daca numai pentru cateva ore.
Cand te simti deprimat, poti avea dureri in talpi. Negativismul pe care-l absorbi pe parcursul zilei te poate face sa simti ca mergi pe bucati de sticla sfaramate.
Nu uita, insa, sa renunti la ceea ce nu-ti foloseste si nu absorbi parerile si frustrarile altora. Cauta micile bucurii ale vietii, indiferent de forma sub care vin!
Cu cat iti dezvolti mai mult bucuria interioara, cu atat iti va fi mai usor sa iti vindeci trupul. Sanatatea fizica si cea mentala sunt una si aceeasi.
